Prima cvičení

Prima cvičení

1 série • ČR

Zlepši si kondici, rozhýbej si tělo, zhubni s námi, u tebe doma.

Přehrát
HodnotitHodnotit
1. kondiční trénink s Týnou a Pepou

1. epizoda: 1. kondiční trénink s Týnou a Pepou

Trénink se skládá z rozcvičky, hlavních cviků a následného protažení. V hlavním tréninku nás čeká: Rozpažky s činkami vsedě, kardiochůze s činkami, sklapovačky na šikmé břišní svalstvo, kladivový zdvih na biceps s expandérem a boxerský běh. Jdeme na to!

11. 1. 2024
2. kondiční trénink s Týnou a Pepou

2. epizoda: 2. kondiční trénink s Týnou a Pepou

Trénink se skládá z rozcvičky, hlavních cviků a následného protažení. V hlavním tréninku nás čeká: Rozpažky na míči s rotací, běh na místě se zakopáváním, zkracovačky na břišní svalstvo, kladivový zdvih na biceps s expandérem, poskoky na místě s rotací v bocích, medvědí plank, kroužení činkami v rozpažení. Jdeme na to!

11. 1. 2024
3. kondiční trénink s Týnou a Pepou

3. epizoda: 3. kondiční trénink s Týnou a Pepou

Trénink se skládá z rozcvičky, hlavních cviků a následného protažení. V hlavním tréninku nás čeká: Tlaky na ramena vsedě, sprint na místě s činkami, šikmé břišní svaly s medicinbalem, zapažování s činkami na tricepsy, skoky snožmo do strany, Bird Dog, předpažování s činkami. Jdeme na to!

11. 1. 2024
4. kondiční trénink se Sandrou a Pepou

4. epizoda: 4. kondiční trénink se Sandrou a Pepou

Trénink se skládá z rozcvičky, hlavních cviků a následného protažení. V hlavním tréninku nás čeká: Sumo dřepy s medicinbalem, poskoky na místě s rotací v bocích, angličáky bez dřepů a bez výskoků, rozpažky na ramena s expanderem vsedě, kardiochůze s činkami v rukách, plank na boku s činkou, tlaky na ramena vsedě. Jdeme na to!

11. 1. 2024
5. kondiční trénink se Sandrou a Pepou

5. epizoda: 5. kondiční trénink se Sandrou a Pepou

Trénink se skládá z rozcvičky, hlavních cviků a následného protažení. V hlavním tréninku nás čeká: Boxerský běh, plank, předpažování s činkami vsedě, poskoky na místě s rotací v bocích, angličáky bez dřepů a bez výskoků, výpady. Jdeme na to!

11. 1. 2024

Bonusy

Gymball - inspirace na cvičení doma s gymballem

Gymball - inspirace na cvičení doma s gymballem

Lavice - inspirace na cvičení doma s lavicí

Lavice - inspirace na cvičení doma s lavicí

Expander - inspirace na cvičení doma s expanderem

Expander - inspirace na cvičení doma s expanderem

Medicinbal - inspirace na cvičení doma s medicinbalem

Medicinbal - inspirace na cvičení doma s medicinbalem

Činky - inspirace na cvičení doma s činkami

Činky - inspirace na cvičení doma s činkami

Bez reklam s prima+ PREMIUM

Reklama

Předpremiéry a prima+ ORIGINALS

Aktivovat PREMIUM

O seriálu

Zlepši si kondici, rozhýbej si tělo, zhubni s námi, u tebe doma.

Původ

ČR

Rok výroby

2023

Stopáž

2 - 43 min

Bez reklam s prima+ PREMIUM

Reklama